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Perricone argentino (¿?) o el arte de "inspirarse"...



Hace poco salió a la venta el libro "Rejuvenecer sin cirugía" del Dr. Sergio Escobar... un libro "inspirado" (¿?) en la dieta del Dr. Nicholas Perricone que hace estragos en el mundo. Para quienes no saben quien es Perricone, les cuento que es un reconocido dermatólogo norteamericano creador de "el lifting en tres días a través de la alimentación". El libro de Escobar esta adaptado al hábito alimenticio latinoamericano...


Al igual que su colega norteamericano, la dieta de tan sólo tres días esta realizada en base al pescado, ya sea salmón o merluza negra, ricos en ácidos grasos. De más está decir que lo ideal es asesorarse con un especialista en nutrición... pero ya que estamos, les paso los datos...



  • Para el desayuno recomienda ingerir agua mineral, frutas, ya sea arándanos, frutillas o melón, té verde.... y salmón ahumado o pollo... a la mañana, si.

  • en el almuerzo las cosas no cambian mucho: más salmón, o en su defecto atún, merluza negra o hasta sardina en aceite de oliva; más agua y frutas rojas y alguna ensalada de hojas verdes.

  • en la merienda siguen el agua mineral, los arándanos y el té verde...

  • en la cena vuelven el salmón o el atún, la ensalada de hojas verdes, el melon y el agua.

Si la dieta genera mucha sensación de hambre se pueden comer 4 a 6 almendras, nueces o avellanas... A los tres días según el Dr. Escobar se notarán: descongestión, reducción de la rubicundez, de las bolsas debajo de los ojos y mayor luminosidad en la piel, entre otras.

Además de la dieta, recomienda realizar ejercicio y de no ser posible, al menos recomienda realizar ejercicios faciales, aqui les paso los datos:


  • Algunas sugerencias para el cuello y las mejillas: "infle globos" o bien sople comprimiendo los labios; esto generará incremento del tono en la mejilla (involucrando los músculos buccinador y risorio de Santorini). Repita 4 series de 10 ejercicios por la mañana.

  • Realice estiramiento del cuello comprimiendo el mentón contra el pecho y luego estirándolo al máximo; esto mantendrá el tono del músculo cutáneo del cuello. Realice 4 series de 10 ejercicios cada una.

  • Lleve el maxilar inferior hacia adelante; esto permite mejorar el tono en el piso de la boca retrasando la llegada de la antiestética "papada". Haga 4 series de 10 ejercicios.

Yo hice la dieta Perricone y me funcionó... ustedes, ¿la realizarían? ¿que les parece??

27 comentarios

  1. Bueno debe ser verdad mira q casi seguia esa dieta de full pescado y agua he es que vivia en un puerto me cambie de ciudad y ya estoy sufriendo lo estragos ... necesito urgente alguna crema q me recomiendas tengo 22 años la piel seca y por la forma de mi sonrisa me he visto lineas horror buu pequeñitas claro pero poco visibles pero si ayyyy q me recomiendas no soy de usar cremas porfi ayudame.Saludos Alicia

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  2. ¡¡Me encanta esta dieta (amo el salmón)!!... Creo que si la haría... Beso grande, Claudia

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  3. Claudia: yo la hice y la verdad es que es muuuy rica... ademas no sabes que linda que te deja la piel!!!

    Alicia: tranquila que a los 22 años nada esta perdido. Yo te recomendaria la Hydrafresh de LÓreal, que es super hidratante (eso si, fijate que sea ideal para tu tipo de piel, seca o mixta) Otra crema que me gusta mucho es la Hydramax o Ultra Humectante de Dermoelementos, estas se consiguen solo en argentina.
    eso si, yo lo complementaria con un limpiador en crema y una locion tambien suave... Y no te olvides del protector solar aunque no tomes sol!!!!
    Despues contame como te fue!
    besos!

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  4. Pues sí que la voy a hacer, además me encanta el pescado, por lo que no me costará nada hacer esta dieta.
    Los productos también se venden en Sephora, me parece, puede ser ?
    XXX Vero guapa

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  5. la voy a poner el práctica,GRACIAS !


    beso y que estés bien

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  6. no soy mucho de dietas ya q no engordo casi nunca... pero por la cara las bolsas y asi... es como para plantearselo!! quiza lo intente

    besos

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  7. me gusta la idea de te verde, pescado y frutas, y si me permitis quiero hacerte una preguntita, porque en estas cuestiones sabes mucho mas que yo, como ya te he contado antes, tengo la piel super sensible, y ante cualquier cosa se me hace manchas por ejemplo, si el agua de la ducha esta por demas caliente, o si me aprieto ya la cara con los dedos me quedan marcas rojas, y a veces siento como que tengo la cara colorada en partes, nada que no tape una buena base, pero como no uso make up durante el dia queria saber si no hay algun truquito para esto, un re beso!! vick

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  8. Hola Vick! probaste con compresitas de té de manzanilla frias?? son ideales para la piel irritada o que se pone roja por cualquier cosita... además podes usar agua termal de vez en cuando que es perfecta ahora que estamos con mucho calor (avene, vichy, la roche posay, garden angels...)
    Despues contame como te fue!!
    besote!

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  9. No creo q sea frívolo un espacio q ayuda a verse y sentirse bien. Es importante proyectar por fuera, y por lo q estoy descubriendo, pq antes no te había leído, es q sos una GENIA en ésto.

    Te felicito!!!, considero de responsabilidad necesaria hacerse cargo de nuestros cuerpos, mimarlos, favorecerlos y darles una mano en el anti-age, jejeje.

    Te pediré consejitos, por lo pronto doy fe q el agua de Vichy es DIVINA!!

    Pd, debo reconocerlo, me cuido mucho, y como me amo me consiento en ésto tmbn jijijiji.

    gracias por los premios, los voy a subir FELIZ!!!!!!!!!!!!

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  10. Fruti!!! Que tips!! Voy a probar la dieta que propones!! Me encanta el salmón rosado!!

    Besos,

    Marie

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  11. Hay diooooooosssssssssssssssssss!!! las dietas!!! esta està buena, pero creo que me quedarìa con hambre.

    Yo estoy a dieta x que ando lechonisma... tengo hambreeeeee!


    Besos, nena!


    SA!

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  12. Muchas gracias por el consejo ya lo anote y seguro te cuento como me fue ...Seguire muy atenta a tu blog mira q desde q te encontre lo veo siempre .Alicia

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  13. Se consigue en Argentina el libro?

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  14. Qué lindo que volvisteeee!!!!!
    el oleo de o boticario, la crema de manos de natura y el touch e clat de YSL son super-re-geniales!...
    es bueno que ESTES!!!!

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  15. Che, en tres días se siente la diferencia?

    Una ves leí o vi en tv q Kim Catrall (Samantha Jones, de SATC) comí salón por tres días antes de un evento..... chan!

    Saludos bonita!

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  16. Buenos consejos!! pero qué pereza!!!

    Un besote

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  17. Si Gon, se nota!! yo lo hice para mi casamiento y la verdad es que te queda una piellllll increible...
    Son tres dias nomás!!!
    Beso!

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  18. REJUVENECER SIN CIRUGIA..... Y EL ESPOSO DE MI PRIMA Q ES CIRUJANO SE QUEDA SIN TRABAJO


    YO PRO LAS DUDAS M PUSE UNA PREPAGA Q EN 18 MESES M OPERO LAS LOLAS


    SOBRE GUSTOS....

    IGUAL SANOS CONSEJOS DA


    BESISSSSSSSSSSS

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  19. Fruti!, me encantaría probar la dieta. Pero no puedo ni pensar en comer pescado, ni nada que "salga del agua".
    Te soy sincera que nunca probé nada, pero no pasa por el gusto, me da mucha pena!!!
    Para los que comen esto y puedan hacer la dieta!, haganla!, si les deja la piel tan bien como dice Fruti, debe valer la pena!

    Besos!, Millie

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  20. Interesantísimo. Eso si: la piel te queda divina pero te salen escamas y no podés parpadear, jajajajaja.
    Sacando el chistecito (que espero que no te moleste) creo que la combinación de fruta, pescado y te verde es muy buena, no solo para la piel, sino también para el sobrepeso.
    ¡Gracias por el dato!

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  21. Hola Fruti! Muy buena la nota, me encantó! Yo podría hacer la parte del pescado sin inconvenientes, pero lamentablemente sufro de intolerancia a la fructosa, por lo que no puedo comer absolutamente ninguna fruta (grrrrr...), se me complica un montón con las dietas porque todas te dan fruta y verdura, pero bueno, sigo con mi nutricionista!!!
    Besitos.
    Ferchi.

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  22. Anda, q curioso!! se lo comentaré a mi madre jeje, y me la apunto para cuando me salgan arruguitas xD y lo de las mejillas también funciona¿? :)
    1beso!

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  23. Gracias por el comentario! También me encanta la barras de labios, tienen una gran cobertura!
    Felicitaciones por blog ... Ya convertido seguidor!
    Bjs

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  24. Que genia!! Que buen post!!
    Coincido 100 % con el título.
    Aunque creo que es más "inspiración", no?
    besote
    Belén

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  25. Muy interesante!! si funciona tan bien habrá que probarla.

    Kisses

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  26. De verdad te funcionó?? woow

    No creo poder desayunar salmón todos los días (por cuestiones de horario) pero seguro puedo comer atún y arándanos más seguido!

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¡Las leo!

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