Una lista para llevar al supermercado
12.3.10
El post de hoy es ideal para imprimir y llevar al supermercado. ¿Por qué? simplemente porque les voy a pasar los alimentos que deberian estar en toda dieta de una beauty addict. Desde Perricone hasta Allure, todos los especialistas recomiendan una alimentación sana para tener una piel radiante.
- Aceite de oliva
- Pescados, en especial el salmón: reduce la inflamación y las arrugas mejor que ningún alimento, otorga luminosidad a la piel y miren si será beneficioso que el Dr. Perricone creó una dieta de belleza en torno a los pescados como este. Sumen el atún, caballa, sardina y la trucha.
- Centeno, cebada, semillas de chia y avena.
- Té verde: lleno de antioxidantes, pero no lo tomen frio, hay que tomarlo caliente.
- Soja.
- Lentejas.
- Vino tinto (tampoco se emborrachen, con una copa por día alcanza)
- Alcachofas, al ser pura fibra ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas.
- Frutillas, moras, blueberrys, kiwis y naranjas: llenas de vitamina C.
- Batatas.
- Zanahorias y tomates (recuerden a nuestros nuevos amigos, los licopenos)
- Açai.
- Tofu.
- Yogur con lactobacilus o Kefir
- Espinaca (puagh, puagh perdón por la subjetividad)
- Aji morrón.
Asi que anoten y en la próxima visita al super, compren algo de esta lista y agréguenlos a su dieta. Y por si les interesa el tema visiten la página del gurú de la piel, el Dr. Perricone, que tiene muchas recetas interesantísimas (que ya incluí en mi dieta): Daily Perricone no sólo sirve para tener una piel preciosa sino también para desinflamarse y desintoxicarse.
A mi, menos la espinaca me gustan todos. ¿y a uds?