¿El protector solar bloquea la vitamina D? 3 mitos sobre la protección solar explicados por una dermatóloga.
En el mundo del cuidado de la piel hay consejos que se repiten tanto que terminan pareciendo ciertos. Pero cuando hablamos de protección solar, algunos de esos conceptos pueden llevar a dañar nuestra piel o llevarnos a usarlo mal. ¿El SPF bloquea la vitamina D? ¿Solo se necesita protección solar en días soleados?Una dermatóloga analiza tres mitos frecuentes y nos explica qué dice la ciencia sobre ellos.
A pesar de ser uno de los pilares de la salud de la piel y su protagonismo cada vez más fuerte, hay muchas creencias que ponen en riesgo la salud. Marilina Zabalo (MN 111660), Médica dermatóloga para La Roche Posay, aclara las verdades detrás de los mitos más comunes.
¿El protector solar bloquea la vitamina D? El mito más repetido sobre la protección solar.
La vitamina D es un nutriente esencial que el cuerpo produce cuando se expone a la radiación ultravioleta B (UVB). Es clave para la absorción de calcio y fósforo (vital para huesos y dientes fuertes), fortalecer el sistema inmune, regulación de los procesos metabólicos y también para regular los estados de ánimo.
Uno de los temores más difundidos es que el protector solar impide la síntesis de la vitamina D al bloquear los rayos UVB. Según la Dra. Zabala, "la evidencia dermatológica demuestra lo contrario: en el uso cotidiano, la aplicación de fotoprotectores no bloquea significativamente la producción de esta vitamina, ya que factores como la cantidad aplicada o la frecuencia de reaplicación permiten que el proceso no se altere. Además, la deficiencia de vitamina D puede compensarse a través de fuentes alternativas".
Filtros químicos vs. filtros minerales: el mito que divide al mundo del protector solar.
Hay dos tipos de protectores solares, unos comúnmente llamados físicos y otros, químicos. Los primeros, también conocidos como minerales, actúan formando una barrera que ayuda a reflejar y dispersar la radiación solar. Los filtros químicos funcionan como una esponja y absorben los rayos UV, los convierten en calor y los liberan, evitando que causen daño a la piel.
Según la Dra. Zabala, "no hay un tipo de protector solar mejor que otro; la clave está en elegir el que mejor se adapte a cada tipo de piel." Ambos son seguros y eficaces, la elección depende más del tipo de piel, textura y preferencias personales. Algunos son mejores para pieles sensibles, reactivas o infantiles y otros son mejores por su cosmeticidad.
Además, si miramos la formulación de algunos de ellos vamos a encontrar en la misma fórmula, un mix entre filtros químicos y físicos.
¿Hay que usar protector solar todos los días?
Es común creer que ciertos escenarios eximen del uso del protector, sin embargo la ciencia aclara: el daño solar es acumulativo y no descansa.
Según la Dra. Zabala:
- Días nublados, interiores y horarios "poco peligrosos": los rayos UV atraviesan vidrios y nubes. El protector solar tiene que usarse los 365 días del año, incluso en interiores o fuera, sobre todo en horarios pico (10 a 16 horas).
- Es falso que las pieles oscuras o bronceadas no necesitan protección solar. Todos los tipos y fototipos de piel son susceptibles al daño y al cáncer.
- Otra creencia errónea es que el maquillaje o los productos de skincare con FPS reemplazan al protector solar. Estos no suelen ser suficientes por si solos, tienen que ser un complemento, no un sustituto.
Es por eso que tenemos que usar el protector solar todos los días del año, aunque llueva, truene o esté nublado. Y tan importante como la aplicación es la re aplicación.
El protector solar se reaplica cada 2 horas, pero si estuvimos en el agua o transpiramos mucho vamos a tener que hacerlo antes.
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