La piel no solo necesita cremas para verse bien, sino que una buena alimentación también influye en su apariencia. Acá tienen 6 frutas y vegetales para incluir en su dieta según Marla Heller, autora del libro The Dash Diet Younger You.
Agregar estas frutas y vegetales a nuestra dieta tiene muchos beneficios para la salud en general, pero en esta nota nos vamos a centrar en como influyen en la piel. Uds. pueden consultar un médico nutricionista para que les ayude a armar una dieta que los incluya.
Palta.
La palta tiene muchos beneficios para nuestra piel al ayudar a reducir la inflamación, una de las grandes culpables del envejecimiento.
Sus ácidos grasos, antioxidantes, vitaminas y bióticos ayudan a hidratar la piel, las uñas y el cabello.
Permiten que la piel absorba y retenga el agua, lo que la hace flexible y resistente. Mantiene la barrera cutánea saludable. La presencia de la luteína y zeaxantina protegen del daño de la radiación solar. Por último, la palta estimula la formación de colágeno y elastina.
Kale.
Comer kale preserva la elasticidad y salud de la piel además de protegerla de la oxidación. Es rico en vitamina C, que produce y mantiene sano el colágeno.
También tiene alto contenido de hierro, que ayuda a oxigenar la piel y evitar que se caiga el pelo en el caso de tener deficiencia de este mineral.
Estimula la producción de colágeno, ilumina la piel, eliminar finas líneas y es regenerante.
Morrón rojo o pimiento.
No solo es antioxidante gracias a su alto contenido de vitaminas C y E, provitamina A y carotenoides.
La cantidad de vitamina E y betacarotenos ayuda a que la piel pueda retener mejor la hidratación y se defienda mejor frente a las agresiones del medioambiente.
Tiene 3 veces más vitamina C que la naranja, fundamental para la producción de colágeno.
Cuida el cabello al aumentar la circulación del cuero cabelludo para que reciba mejor los nutrientes, crezca sano, no se caiga y sea más resistente. Además, promueve su brillo.
Zanahorias.
El alto nivel de carotenoides ayuda a reducir líneas finas causadas por el daño solar. También posee antioxidantes que previenen el daño oxidativo y el envejecimiento prematuro.
El betacaroteno se convierte en vitamina A una vez que la comemos, por lo que ayuda a tener una piel saludable y radiante.
La zanahoria fortalece los folículos pilosos y ayuda que el cabello se quiebre fácilmente o se afine. Mejora su brillo y suavidad.
Cítricos.
Comer cítricos ayuda a proteger la piel de las agresiones del medioambiente. La vitamina C que encontramos en este tipo de frutas promueve la formación de colágeno y elastina.
La vitamina C de los cítricos ayuda a reducir el envejecimiento del pelo y mejora la absorción de nutrientes para la producción de colágeno, lo que influye en su aspecto.
Algunos de los cítricos recomendados por Heller son: limón, naranja, mandarina y lima.
Tomates.
La piel del tomate es rica en nutrientes esenciales como fibra, vitamina C, licopenos antioxidantes y potasio.
Ayuda al mantenimiento de la piel y cabello. Transforma la piel opaca y al tener vitamina C estimula la producción de colágeno y elastina.
Los nutrientes del tomate fortalecen los folículos capilares, estimulan el crecimiento del cabello y evitan su caída. La alta concentración de biotina lo convierte en un excelente nutriente que fortalece el cuero cabelludo.
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Si hay un mundo que me apasiona desde hace poco tiempo es el de la perfumería. No solo me encantan los perfumes, sino que también me gusta aprender sobre ellos, cómo se crean, sus notas e ingredientes. Ya hice varias reseñas de libros sobre cuidado de la piel (pueden leerlas acá y acá) y las pueden encontrar en la sección Biblias de este blog. También pueden conseguirlos de manera física en Amazon (acá les dejo mi selección en mi tienda de la página) o comprarlos para Kindle.
Estos son algunos libros que leí sobre perfumes y les recomiendo (o no).
Uno de los primeros libros que leí sobre perfumería fue El Perfumista de Maria Antonieta, de Elisabeth De Feydeau. Se trata de la vida de Jean Luis Fargeon, el perfumista de María Antonieta de Austria. En el libro no solo podremos acceder a detalles sobre la creación de fragancias, los gustos de las personas de esa época, detalles sobre la exhuberancia, la cantidad de flores y especias que se utilizaban, etc. Tiene tantos detalles que termina enseñando mucho sobre este mundo, además de conocer los gustos y caprichos de Maria Antonieta, cómo cuidaba su piel, se maquillaba y sus rutinas.
Es un libro atrapante, rápido de leer y corto. Actualmente está en falta en librerías, por lo que va a ser más fácil encontrarlo en pdf o ePub.
- Essence And Alchemy: A Natural History of Perfume de Mandy Aftel. Mandy es artesana perfumista y educadora. Este es un buen libro para introducirse en el mundo de la perfumería, tiene mucha teoría y explicación sobre diferentes técnicas, información histórica, detalles sobre ingredientes, entre otros.
Es un libro interesante, con información especializada pero a su vez ágil y sin tecnicismos que aburran. Muy recomendable pero si les interesa aprender sobre perfumería, no tiene nada sobre el mercado.
- Atlas Ilustrado de los Perfumes de Iohana Gutierrez, Svetlana Sakharova. En este libro van a encontrar la historia de algunas de las fragancias más importantes de la época moderna y de las principales casas con cada una de sus creaciones. Lleno de fotos y publicidades de perfumes que hicieron historia (Chanel N5, Poison, Ck One, Ralph Lauren). No hay mucha información de cada perfume en sí, es más bien una vista general.
Si bien le faltan los lanzamientos más actuales, tiene mucha información histórica. Es excelente como coffe table book y para tener una visión más amplia de este mundo.
- El secreto de Chanel N5: La Historia secreta del Perfume Más Famoso de Tilar J. Mazzeo. Todo el libro se trata de este perfume, es una especie de biografía no autorizada; cómo fue creado, la historia de Coco Chanel y como decidió su nombre, con quién se alió y varios secretos de su fórmula.
La primera parte es muy interesante pero va decayendo la redacción hacia el final. Pero te enamoras del perfume, el mito y su historia aunque su fragancia no te guste.
- Contraperfume de Daniel Figuero. Daniel es embajador de fragancias de Dior y en este libro nos cuenta todo lo básico sobre perfumes, el olfato y como funciona, su acercamiento a este mundo, detalles de los ingredientes y cómo se obtienen. Es un libro sobre la industria, evolución del gusto y otros detalles de importancia si quieren adentrarse en este mundo.
El libro no tiene muchas páginas y es una lástima porque te quedas con ganas de leer más. La escritura de Daniel es ágil y atrapante.
- Odorama de Federico Kukso. Más que escribir sobre perfumes, Federico habla del olfato, los aromas adorados, odiados, escondidos y olvidados desde la prehistoria hasta el día de hoy. Tiene historias atrapantes, datos curiosos y científicos para aprender sobre este sentido tan menospreciado, pero que a su vez fue de vital importancia en los comienzos de la humanidad. Los últimos capítulos están dedicados a la perfumería, con información científica y sobre la industria.
Es uno de mis libros preferidos sobre el tema aunque no hable de perfumería en si. Cuando me piden recomendaciones de libros, este es uno de los que siempre menciono.
- El Perfume Perfecto de Chandler Burr. El libro cuenta dos historias sobre la creación de dos fragancias completamente diferentes, por un lado, una de lujo y, por otro, una masiva, una en París y otra en New York. Como son elegidos los perfumistas, los conceptos de cada uno, las notas, el tipo de comunicación de cada uno de los mercados y detalles sobre la industria.
Otro de mis libros preferidos, sobre todo para conocer el detrás de escena de este mundo tan misterioso. La lectura es atrapante y ágil.
- The Ghost Perfumer de Gabe Oppenheimer. Lo estoy leyendo en este momento y no puedo dejar de hacerlo. Gabe cuenta la historia de Olivier Creed, creador de la marca que lleva su apellido y ¿supuesto? creador de fragancias... pero veremos que no fue tan así: Oliver Creed tomó los trabajos de Pierre Bourdain y los hizo pasar como propios.
Además, en el libro hay muchos datos del mercado, como se crean fragancias, negocios por detrás. Es interesante para conocer cómo se manejan en el mundo de la perfumería, donde vemos a las grandes marcas copiándose unas a otras sus creaciones, cambiando o agregando notas para conseguir algo “nuevo” que al final no lo es tanto. Y no hablamos de perfumes dupes, sino de marcas y empresas como Givaudan, IFF, entre otras.
Lo conseguí para mi Kindle y no veo la hora de comprarlo de manera física (tengo ese gran problema: cuando me gusta mucho un e book tengo que comprarlo para mi biblioteca).
Y así como les cuento mis preferidos, les dejo los que me dejaron un sabor amargo:
Perfumes The Guide A to Z de Luca Turin: parecido a la enciclopedia de Perfumes, pero más larga, con opciones desconocidas. Si bien Turin tiene una redacción excelente, el libro se hace muy pesado. Los perfumes históricos se pierden entre toda la información.
The Secret of Scent de Luca Turin: es un libro muy específico, con muchos datos sobre química que no todos podemos comprender (me incluyo). Quizás me jugó en contra haberlo leído en inglés y ahí me perdí por falta de conocimiento del vocabulario.
• The Chemistry of fragrance, David Phybus. Es un libro muy técnico sobre cómo se construye un perfume desde que un cliente lo pide con un brief hasta que sale a la venta. El perfume en cuestión es un desodorante de ambientes, pero el libro sirve para comprender los pasos necesarios, materias primas, estudios de Mercado, cómo está compuesta una empresa de perfumería, etc. También tiene un capítulo con la historia de los perfumes desde la antigüedad.
¿Tienen algún libro que hayan leído y recomienden?
En este video les muestro todos los libros que tengo, no solo sobre perfumes:
El contorno de ojos habla por nuestra piel y nuestro cuerpo. Las ojeras y bolsas son un gran drama para muchas. En este post les conté algunos tips para tratarlas, pero hay otros problemas que nos pueden molestar.
Si hablamos de hidratación, no es necesario usar un contorno de ojos, podemos usar la misma crema del rostro. Para tratar arrugas ya es necesario usar un producto específico, ya que las formulaciones para la cara pueden tener % más altos que irritarían la piel tan fina.
Pero a veces el contorno tiene necesidades diferentes a las del resto de la cara. En el libro de Caroline Hirons hay una página dedicada a los problemas que se reflejan en el contorno de ojos:
Problemas hepáticos: ojos amarillentos.
Problemas en el sistema linfático: hinchazón, ojeras.
Si tomamos medicación, en especial algunos antibióticos: hinchazón de párpados, piel opaca, contorno deshidratado.
Fumar: piel grisácea, deshidratada
Falta de sueño / demasiado sueño: bolsas, ojeras azules/violetas, ojos 'cansados'
Mala alimentación / demasiada sal, cafeína y alcohol: hinchazón, ojeras, deshidratación.
Muchas veces una crema no va a ayudar si el problema es más profundo. Primero deberíamos analizar si podemos modificar alguno de estos problemas. No deberíamos dejar de tomar antibióticos, pero si podemos reducir la ingesta de sal, por ejemplo, aunque si o si hay que consultar con un médico.
Lo bueno es tener en cuenta que estos problemas tienen un trasfondo y si tratamos el causante, vamos a mejorar la totalidad.
Si están buscando un libro corto y con la rutina asiática bien explicada no lo duden: "Layering: ritual de belleza" de Elodie- Joy Jaubert es lo que necesitan. Yo lo compré vía Bookdepository.uk, pero apenas lo publiqué en Instagram me contaron que también esta a la venta en Tematika.com y Yenny El Ateneo.
Es un libro de apenas 77 páginas. Se lee rápido y es muy fácil de entender. La rutina de 8 pasos que vimos enThe Little Book of skincareaquí tiene sólo 7:
Para las amantes de los aceites este libro está lleno de datos; Jaubert enumera unos cuantos a tener en cuenta: oliva, hueso de albaricoque, almendras dulces, argán, aguacate, jojoba, rosa mosqueta y camelia. Este último es muy usado por las japonesas porque ralentiza la deshidratación, previene el envejecimiento prematuro y es suavizante.
En la siguiente foto pueden ver los movimientos para realizar un masaje con aceite antes de retirarlo con agua fresca:
Jaubert dice que la segunda fase de la limpieza no necesariamente tiene que ser con jabón, ya que muchas veces el sarro y la cal la vuelven dura y nociva para la piel. Para quienes prefiera esta opción más suave, en el libro recomiendan usar un agua floral (hay muchas recetas online si googlean, yo hice una de rosas en este post) para limpiar la piel: sólo se trata de pasarla por la cara varias veces con un algodón hasta que el mismo salga limpio. Si quieren la opción jabonosa, tendremos que ponernos a buscar jabón a la miel, jabón graso, jabón de Alepo o jabón a la leche de burra.
El uso de las aguas florales se repite en la etapa de la loción. Si quieren otras opciones, también pueden usar vinagre de lavanda o de sidra (su pH es casi el mismo que el de la piel), agua de arroz o cubitos de té verde.
La novedad que me aportó este libro es el layering capilar, con el uso de aceites a modo de mascarillas antes del lavado y el doble uso del shampoo.
El primer lavado se hace con el shampoo diluido en una copa de agua.
En la segunda fase ya se usa puro, aunque se le pueden agregar algunos aceites esenciales para aportar un plus de cuidados (sándalo, limón, enebro, lavanda, romero, etc)
Durante todo el libro van a encontrar beautyps para hacer el ritual de la manera más natural posible, sin tanto químico o agregados innecesarios.
La cantidad de opciones de aceites para el cuidado de la piel y el pelo que propone la autora son para tener en cuenta y salir a la búsqueda. Es un libro muy recomendable para quienes quieran empezar a leer sobre el tema de la belleza asiática.
¿Tienen algún libro sobre belleza asiática para recomendar?
Si uds son del grupito de fanáticas del skincare no pueden dejar de leer este libro (también disponible en Google Play, por ejemplo) llamado The Little Book of Skincare, escrito por Charlotte Cho, creadora de Soko Glam, un lugar en USA donde venden productos de cosmética koreana, esta lleno de enseñanza para las beauty addicts.
Charlotte nació y creció en el sur de California hasta que después del college fue durante un tiempo a vivir a Korea. Allí descubrió un nuevo mundo y una forma diferente de cuidar la piel.
El libro cuenta la historia de cómo pasó de usar jabón para limpiarse la cara a usar humidificador en su escritorio. Es interesante leer cómo la cultura koreana tiene tan incorporado este tipo de cuidados, que es común halagar el estado de la piel del otro (hombres incluidos) y cómo desde niños les inculcan el uso de protector solar los 365 días del año.
El libro tiene 11 capítulos, uno más interesante que el otro. Quizás el que más les interese a muchas es el de la Doble Limpieza. "Si vas a gastar tiempo y atención poniéndote cosas en la cara todas las mañanas, no es necesario invertir la misma cantidad de tiempo sacándolas?"
La doble limpieza, por si nunca leyeron sobre ella, es la mejor forma de retirar impurezas y preparar la piel para el cuidado. Tirarse agua con un poco de jabón sobre la cara no lo es, lo lamentamos mucho. Tiene dos fases:
La primera usa aceite
para remover el exceso de sebo y otras impurezas oleosas, además de
siliconas y protección solar. En esa fase se realiza un masaje para
mejorar la circulación y estimular la luminosidad de la piel. Al
masajear, lo mejor es realizar movimientos que vayan en la misma
dirección que los músculos, comenzando por debajo de los pómulos y
presionando con los nudillos. Siempre con movimientos circulares, por
todo el rostro, cuello y escote. Después de unos minutos, enjuagar con
agua tibia y secar con golpeteos.
La segunda fase usa un gel o espuma para remover transpiración, suciedad o restos de productos a base de agua. En este punto no importa tanto la temperatura del agua.
Charlotte también recomienda utilizar limpiadores con pH neutro, sin alcohol ni surfactantes agresivos. No se trata de pelear con la piel, sino consentirla y estar atentas a sus necesidades. Cada piel es un mundo y sólo nosotras podemos saber qué necesita. Tratarla no significa luchar contra ella, sino prevenir los problemas antes de que aparezcan: si tenemos una tendencia a sufrir del acné no tenemos que usar astringentes poderosos, sino prevenir brotes usando cremas livianas y buena limpieza, por ejemplo.
Otro capítulo sumamente útil es el de los 10 pasos del cuidado de la piel. Aunque en nuestro país no hay muchos productos disponibles, siempre se puede hacer algo. Tampoco es obligación seguir paso por paso, muchos puntos pueden suprimirse según el gusto de cada una. Para tener buena piel no es necesario usar más productos que los dedos de la mano, es simplemente usar los productos indicados que la piel necesita en el orden que deben aplicarse.
Los 10 pasos son los siguientes:
Limpieza con aceite
Limpieza con gel o espuma
Exfoliación, mecánica o con ácidos, que ayudan a destapar poros. No se realiza todas las noches, sino mínimamente 1 vez por semana y hasta 3 veces.
Tónico. La mejor opción es utilizar uno sin alcohol. Ayudan a remover los residuos de los limpiadores, al mismo tiempo que reparan la barrera de la piel y la preparan para absorber mejor los ingredientes de los tratamientos que vamos a aplicar.
Esencias, el corazón de la cosmética koreana. En nuestro país no hay muchas opciones (sólo YSL y Givenchy tienen disponibles versiones). Pueden leer más en este post.
Ampollas, boosters o serums, que vienen a ser lo mismo pero en diferentes presentaciones. Es en este paso en el que se tratan diferentes necesidades: manchas, antiage, firmeza, etc.
Mascarilla, o sheet mask, que también pueden leer más aquí. Pueden usarlas todas las veces que deseen, desde 1 vez por semana a 1 por noche, todo depende del sueño y las ganas.
Crema para párpados.
Hidratante, que generalmente tiene la consistencia más densa y previene la deshidratación, culpable de la aparición de las líneas de expresión. Dentro de esta opción existe en Korea lo que se llama Sleeping Pack, una especie de crema muy densa que se usa para reparar la piel y que hidrata intensamente. En estos momentos estoy utilizando una de Tony Moly que me pedí por Amazon (y envié a una amiga en USA) que es magia pura. Prometo review.
Protector solar, la mejor crema antiage que existe.
Estos pasos se realizan a la mañana y a la noche adaptados; no es necesario exfoliar a la mañana ni usar mascarillas, como tampoco hay que usar protector a la noche. Cada una verá que necesita su piel y cómo aprovechar estos pasos.
En el libro también hay un capítulo especial con datos sobre lugares donde comprar los mejores productos, spas, shopping tips, restaurants y otros.
El maquillaje también está presente en este libro, con los pasos necesarios para lograr un No Makeup Look, el maquillaje oficial de Korea, donde la piel luce luminosa, fresca y como si tuviéramos 15 años. Con un paso a paso muy simple más descripción de los productos (y marcas) necesarias para lograr este estilo que tanto me gusta, todas podemos lucir un estilo dewy.
Realmente es un libro esencial para quienes quieran cuidar su piel. Está lleno de tips, datos y enseñanzas. Yo lo pedí por Bookdepository.co y llegó a casa después de unos largos meses. Vale cada centavo.
Este no es un libro de how to, no esperen el paso a paso para recrear el look de portada. Facepaint, el libro de Lisa Eldridge, la actual Directora Creativa Global de maquillaje de Lancôme, es más que eso: es la historia del maquillaje, su rol, sus razones, sus musas y sus desarrolladores, desde sus comienzos hasta el día de hoy. Todo con unas hermosas fotos.
Este libro, que es más que un coffe table book, esos libros que se colocan en estantes y mesitas para decorar. Está dividido en dos secciones; en la primera, Lisa habla sobre la historia de los 3 colores más importantes y como fueron utilizados por la sociedad: el rojo, usado en labios, mejillas y en la guerra; el blanco, para destacar la palidez y el status; y el negro, para acentuar ojos y aportar drama.
En esta primera parte es interesante leer cómo utilizaban los colores
los antiguos egipcios (beauty addicts), la locura por lograr
palidez de parte de los europeos, que los llevaba a usar plomo, tiza y
otros ingredientes más peligrosos como la tinta veneciana, que pudría
dientes, hacía perder pelo, dañaba los pulmones y provocaba manchas
verdes en la piel.
En el final de cada capítulo, encontramos la historia de las musas más importantes de cada ciclo: la reina Alexandra, Maria Antonieta, Elizabeth iI y Lettice Knollys, Elizabeth Siddal, Nefertiti, Meena Kumari.
Ya en la segunda parte, entramos en la historia del negocio de la belleza. En un principio, el maquillaje sólo estaba bien visto como un poco de color (natural, claro está) en los labios y mejillas. Luego se fue aceptando en los ojos, con el delineado negro hecho con carbón. Mucho tiempo después, vinieron las sombras.
Lo interesante es ver cómo la sociedad fue cambiando, cómo cambiaron las musas, como Hollywood y la guerra se ocuparon de emponderar a la mujer, motivarla para copiar looks y animarla a maquillarse sin miedo a ser tratadas como unas "cualquiera".
En el libro, Lisa también trata brevemente sobre la historia de los pioneros de la belleza y el maquillaje como Max Factor, Helena Rubinstein, Elizabeth Arden, Charles Revson (creador de Revlon) y Estée Lauder como los más conocidos, pero también podemos leer sobre los Westmores, Barbara Hulanicki y otros personajes muy importantes para el desarrollo de la industria. Dato: si les interesa este tipo de historia, el libro Branded Beauty es un libro para tener en cuenta.
En las páginas del libro hay fotografías de avisos publicitarios de las diferentes épocas, acompañadas de la colección privada de Lisa de maquillajes antiquísimos (o lo que queda de ellos).
Otras musas del maquillaje que podemos encontrar en el libro son Audrey Hepburn, Josephine Baker, Anna May Wong, Greta Garbo, Marilyn Monroe, Lauren Hutton, Elizabeth Taylor, entre otras.
El final del libro trata sobre los nuevos ingredientes que se están desarrollando para los maquillajes, muy interesante para entender la comunicación de marketing de las marcas. Porque, al estar todo inventado en cuanto a colores, las marcas se ven obligadas a centrarse en los desarrollos tecnológicos y ¿cómo eso impacta en la calidad de los productos que usamos?
Este libro lo pedí en un principio en BookDepository.uk antes que se editara. Esperé 2 meses hasta su lanzamiento... para que me lo robaran en el correo. Así que resolví pedirlo via Amazon.com y enviarlo a una amiga que estaba de viaje. Todas las idas y venidas valieron la pena. Si realmente les gusta investigar sobre belleza y maquillaje, más allá de intentar copiar el look de alguien, es un must en la biblioteca. Depende de dónde lo compren, puede costarles us$40 aproximadamente. La versión Kindle es más económica.
Si bien hace unas semanas se levantaron las restricciones en la aduana para compras al exterior, los libros siempre estuvieron exentos, así que podían pedirse libremente y llegaban (si no se los roban antes) a la puerta de tu casa sin problemas.
Este libro es un must. He dicho.
En este video les cuento sobre otros libros de belleza que pueden interesarles... y los que deben evitar
Hay miles de formas de cuidar y limpiar la piel. Tantas como dermatólogos. En el post de hoy les voy a contar sobre el método Lancer, que vengo probando desde hace varias semanas y que me encanta. No digo que sea el mejor, pero es una opción a la que vale la pena darle una oportunidad si buscan regenerar la piel y tienen más de 30 años.
El método Lancer fue creado por el dermatólogo Harold Lancer, famoso por atender a Kim Kardashian, Ryan Seacrest y Ellen Degeneres. El punto principal del método está en la restauración de la piel, mejorando el aspecto desde la capa más superficial.
En el libro hay explicaciones sobre por qué envejecemos: factores internos y externos, poca protección del sol, no tener un régimen para el cuidado de la piel, fumar, tomar alcohol, comer comida chatarra, las dietas yo-yo, dormir mal, stress y dormir en posiciones que marcan la piel, por ejemplo, y qué podemos hacer para prevenirlo.
Pero la teoría principal del Método Lancer dice que si estimulamos el sistema de reparación de la piel, podremos revertir los signos de envejecimiento. La gran diferencia de éste con otros programas antiage, es que la mayoría luchan contra el envejecimiento cutáneo centrándose en la dermis. El método Lancer se centra en la epidermis y, en especial, en la capa más externa, el estrato córneo, para revertir daños existentes y prevenir el futuro.
Si bien en la dermis se encuentran el colágeno y la elastina, soportes principales de la piel, el Método Lancer afirma que se puede estimular la producción de nuevas células "desbalanceando" controladamente la epidermis para que envíe un mensaje a la dermis y que ésta empiece a producir más colágeno.
El Método Lancer usa una inflamación controlada que puede usarse para reparar la piel y estimular una reparación (llamando a la creación de nuevas proteínas, fibroblastos y colágeno). Ahora bien, ¿cómo se genera esa inflamación? con exfoliacion. todas. las. noches. si, TODAS.
Aunque no todo es exfoliación. Hay 3 pasos que hay que seguir: 1. Polish, 2.Cleansing y 3.Nourish.
1- Polish/Exfoliación
La exfoliación puede ser física o química, para generar esa micro inflamación y estimular la producción de la epidermis, acelerar la renovación celular y mejorar la penetración de los productos. Se realiza todas las noches y promete resultados en pocos meses.
Se realiza muy suavemente, con poco exfoliante y lo más suave posible, sin presionar ni lijar.
Pueden usarse cepillos limpiadores o exfoliantes químicos.
Si el producto tiene enzymas, mejor.
Hay que evitar productos con restos de cáscaras de durazno, almendras o damasco, porque queremos una inflamación pequeña. Los restos de carozos de damasco realizan microcortes que pueden llegar a manchar la piel.
Lo mejor es realizar un masaje siguiendo la siguiente foto durante 60 segundos.
2- Cleansing/limpieza.
Después de la exfoliación, que debe hacerse todas las noches (repito por si no quedó claro), hay que limpiar los restos de piel generados por el paso anterior usando algún producto sin jabón (hola productos syndet). Si la limpiadora tiene AHA o BHA, mejor aún.
3- Nourish/nutrición.
Luego de la limpieza, es el momento de la nutrición. El Dr. Lancer propone el uso de antioxidantes (vitamina A, C, E), pentapéptidos, Q10 y/o productos reafirmantes como ingredientes principales a buscar en las cremas.
Como ya les conté en un post anterior (pueden leerlo haciendo click acá), Lancer propone, además, aplicar agua termal antes de cada crema para favorecer la penetración.
También advierte que antes de la exfoliación, si o si habría que retirar el maquillaje ¿y con qué? con aceite de oliva o de uva.
Básicamente ese es el Método Lancer. Al principio me pareció muy extremo, pero me animé a hacerlo y puedo decir que noté que la piel queda más radiante y los poros afinados. No quiero entrar en la comparación entre los dos tipos de limpieza (con aceite y éste) porque me parecen bien diferentes pero, si se animan, es una opción más que recomendable.
Como este es el post sobre el método no quise agregarle productos recomendados.
Ahora bien, la pregunta es ¿uds se animan a una exfoliación todas las noches? Yo me animé y me encantó el resultado.
El post de hoy es simple y rápido: tengo 2 beautyps que encontré en mi última adquisición, el libro Younger del Dr. Harold Lancer (ya se viene la review con la explicación de su polémico método).
Ambos tips están relacionados con la rutina de belleza. Algunas personas tienen una rutina corta (limpieza, tonificación y cremas), mientras que otras usamos muchas cosas. La pregunta del millón es ¿cuánto tiempo esperamos entre aplicación y aplicación? Pues bien, cada vez que agregamos un producto a la rutina, según el Dr. Lancer, tenemos que hacerlo gradualmente (o sea, la primera semana lo usamos un día, la segunda semana, dos días y así hasta llegar a la semana completa), una vez que la piel se acostumbró al nuevo integrante ya no es necesario esperar ni siquiera un minuto para aplicarlo junto con otras cremas.
Y esto no termina ahí. Según Lancer, si un día estamos apuradas y sólo si usamos productos de una misma marca y/o línea, se pueden mezclar todos los productos en la palma de la mano y aplicarlos directamente. Pero vuelvo a aclarar: sólo si usamos productos de una misma marca, porque seguramente la química de esos productos no es conflictiva entre si. Y también aclaro que siempre es mejor colocar los productos con un orden (que pueden leer haciendo click en este post). Este consejo aplica para los momentos en los que estamos apuradas.
El segundo beautyp es con el agua termal: se puede aumentar la penetración de los productos si aplicamos un velo de este producto antes de aplicar cada uno. La mecánica sería: aplicamos un poco de agua termal, crema, otro poco de agua termal y otra crema.
Hace un tiempo les habia contado que lo mejor para aplicar las cremas es tener la piel húmeda ¿recuerdan? Entonces este tip viene a corroborar eso.
Espero que estos tips les sirvan para mejorar sus rutinas. Ahora que los conocen ¿los implementarían?
Los mejores libros de belleza que leí son dos: The Original Beauty Bible de Paula Begoun y The Japanese Skincare Revolution de Chizu Saeki. Con ambos aprendí muchísimo sobre ingredientes, formas de uso, limpieza, masajes...
Para quienes quieren saber desde lo básico más básico hasta algo más específico, The Original Beauty Bible es el libro ideal. No se dejen influenciar y ni se les ocurra comprar Don't Go To The Cosmetic Counter Without Me, también de Begoun, porque es un gasto innecesario: si bien tiene todos los componentes de los cosméticos, son los disponibles en USA.
Hay muchas marcas que no se consiguen acá y lo que se consigue en el país es sólo un 1% del libro. Otro dato no menos importante es que la información extra que puede llegar a haber en el libro es la misma (es un copy&paste, bah) de The Beauty Bible.
Otro libro que vale la pena leer es It's Ok to Have Lead in Your Lipstick. Pueden comprarlo para ebooks en amazon.com y se evitan todo el tema de la aduana. Este libro explica muy bien todo el tema de los ingredientes en los productos que usamos y derriba mitos: por qué no es bueno el Sodium Lauryl Sulfate, por qué no hay que preocuparse por el tema del plomo en los labiales. Siempre es bueno leer este tipo de informes para estar más segura y no comprar sólo la marca.
Para terminar con los libros de belleza, mis dos opciones más globales son: Confessions of a Beauty Editor de Allure y Linda Wells y Beauty de Lauren Conrad. Ambos tocan todos los temas relacionados con la belleza: piel, maquillaje, tratamientos, cabello, uñas, cuerpo. Si tengo que elegir uno, me quedo con el de Allure, pero el de LC es un segundo puesto dignísimo.
El libro de Allure es más llevadero, tiene mucha más información, está mejor diagramado y es más conciso, mientras que Lauren dá más vueltas.
Hasta ahora, uno de los mejores libros de maquillaje que leí fue Makeup Manual de Bobbi Brown, con tips y explicaciones que sirven a las principiantes, dummies y profesionales. Tiene buenas fotos y explicaciones paso a paso, desde lo más básico hasta lo más complicado (como un smokey eye). La sección sobre cuidados de la piel está muy bien explicada.
Otro libro de Bobbi que tengo es Living Beauty tiene otro tipo de información, con más historias de vida y problemas puntuales que pueden venir con la edad (arrugas, como tratar las manchas, tono poco uniforme). En ese libro pueden ver makeovers y como cambian las personas con el maquillaje.
También tengo el libro de maquillaje de Kevin Aucoin, Making Faces, pero no me pareció tan completo como el de Bobbi Brown. En ese libro pueden encontrar muy buenos trucos de maquillaje. Es ahi donde tienen este mapa de contouring. Enseña a realizar determinados looks con fotos de sus clientas más famosas. No digo que no sirva, sino que prefiero otros.
Si de soñar se trata, quiero este libro de François Nars: Makeup Your Mind. Es un libro enorme, lleno de fotos del antes, del después y con una especie de filminas entre ellas donde explica qué productos puso en determinados lugares.
Estuve mucho tiempo mirándolo y analizando si me convenía comprarlo. Tiene todo tipo de maquillajes, desde el más simple hasta el más elaborado, para mujeres y para hombres. Creo que es uno de los mejores libros de maquillaje que vi en mi vidaa. Está en La Paragráfica, pero no soy tan fuerte como para soportar el precio post devaluación, anti aduana y demás.
Para quienes no saben inglés esto va a ser un gran problema: todos estos libros están en ese idioma. No encontré en el mercado ningún libro de maquillaje en español que me haya sorprendido o dejado con una buena impresión. Hace más de una década, el diario Clarín sacó unos coleccionables sobre belleza que aún guardo.
En este video les dejo algunos libros que compré después de la fecha de este posteo y que me sirvieron. Y también los que no.
¿Y sus libros de belleza preferidos? ¿cuál recomiendan?