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10 tips (y productos) para cuidar las uñas

28.6.23

Cómo cuidar las uñas

Estamos acostumbradas a pensar que el cuidado de las uñas es sólo ponerles un esmalte y cortar las cutículas, pero eso no es lo único que podemos hacer. Hoy les paso unos tips para tenerlas como nunca.

Las uñas protegen la punta de los dedos, en épocas prehistóricas eran parte de nuestra defensa. Hoy, más allá de esa función antigua, forman parte de la apariencia. Están formadas por el endurecimiento de las células epidérmicas y sus componentes esenciales son la queratina, el agua y los lípidos de calcio y hierro. 



Que estén sanas depende de varios factores como la genética, dieta, salud en general y el medioambiente. Además, su crecimiento depende de varios factores como los golpes que disminuyen el crecimiento y la influencia hormonal.

Pero acá tienen  tips para cuidarlas y que crezcan sanas y fuertes.

  • Alimentación: busquen incluir en la dieta vitaminas A, B, B2, B6, B12, C, D y E, además de aporte de vitaminas, calcio y minerales. 
  • Para cuidarlas nunca tenemos que olvidar que son capas de queratina, por lo que necesitan hidratación y nutrición.
  • Moder las uñas puede contribuir a la aparición de hongos o infecciones.
  • Corten las cutículas con cuidado, con herramientas limpias. Eviten retirarlas en exceso.
  • Protegerlas de la humedad: Al lavar los platos usen guantes, también si hacen jardinería.
  • Usen quitaesmaltes sin acetona y esmaltes sin ingredientes dañinos como los veganos. 
  • Usar guantes al manipular solventes, detergentes y productos de limpieza como lavandina, por ejemplo. 
  • Evitar aplicar el esmaltes sobre la uña desnuda, siempre apliquen una base, ya sea fortalecedora o protectora.
  • Limitar la cantidad de veces que nos hacemos las uñas esculpidas porque las debilitan.



Cuidado uñas
- Pueden masajear las uñas y cutículas con aceites naturales como el de almendra o coco: colocan una buena capa a la noche sobre la uña desnuda y al día siguiente limpian bien con un jabón suave como el que usan para lavarse la cara. Un viejo truco es colocarse una buena capa de crema y guantes de goma.

- El aceite de ricino fortalece las uñas, pero también encontramos productos como el endurecedor de Mavala, el de Sally Hansen Miracle Cure y Nail Envy de OPI. Una opción natural es el aceite de ricino.

- Para que crezcan fuertes, además de la alimentación, existen el esmalte de Sally Hansen Nailgrowth Miracle, el Esmalte Fortalecedor de Arex, el lápiz fortalecedor Si-Nails de Isdin.








- Cicaplast de La Roche Posay, Bepanthen Baby y otras cremas nutritivas para rostro y cuerpo también funcionan muy bien en las manos. 

- Si no les gusta la sensación del aceite prueben aplicar unas gotasen sus cremas para manos.

- Una vez por semana pueden realizar mascarillas para manos, algunas aportan un poco de calor de Purederm y Coony tiene Nail & Cuticle Nutritive Mask.


En mi caso, siempre tengo a mano una crema nutritiva en mi auto y en mi cartera llevo una tamaño viaje de 30ml  como las que tiene L'Occitane.



 


Manchas, arrugas, flacidez ¿Cómo tratar las principales preocupaciones sobre tu piel?

25.9.22


El viernes 23 de septiembre me invitaron a una charla con el dermatólogo Lucas Ponti para conocer cuáles son las principales preocupaciones del mercado argentino en cuanto a problemas de la piel. Además, Lucas también nos recomendó algunos ingredientes (y productos) para tratar estas preocupaciones. Esta charla se dio en el cierre del evento LET de dermatología y aparatología que tuvo lugar en el hotel Four Seasons

Había otros especialistas que se ocuparon de mostrar algunos tratamientos más complejos que siento que no vienen tanto al caso como inyecciones, tratamientos láser, entre otros. 

Y por último, pude ver un lanzamiento que se viene de parte de Dermaglos que les menciono al final de este posteo.


argentina flacidez manchas arrugas


Vamos a empezar con las preocupaciones sobre cuidado de la piel pero a nivel mundial. En un estudio realizado por L'Oréal,  vemos que Estados Unidos las arrugas están como preocupación principal y las manchas en un segundo lugar. En la Comunidad Europea se repite esta misma preocupación pero en Asia se invierte;  por un tema cultural, las manchas son el problema más temido y tratado; recién después aparecen las arrugas.


principales problemas de la piel antiage


En Argentina, según los dermatólogos, la flacidez, las arrugas y manchas son las principales razones de las visitas a los consultorios.

Pero es simple: para tratar las manchas y la flacidez lo más importante es la prevención. Y eso se consigue usando el protector solar durante todo el año y aumentando dicho cuidado durante la primavera y el verano.

Con respecto al tratamiento tenemos varias opciones. El ingrediente más importante para evitar arrugas, además del protector, es el ácido hialurónico. Mediante una formulación que lo tenga en diferentes pesos moleculares (alto, medio y bajo) vamos a hidratar y redensificar nuestra piel.



flacidez manchas cuello arrugas productos


El hialurónico de alto peso molecular va a hidratar y rellenar de inmediato pero el mantenimiento y corrección se dá a mediano plazo con las opciones de mediano y bajo peso para llegar a las capas más profundas de la dermis y estimular la producción propia de colágeno, elastina y ácido hialurónico (como les conté en este posteo)

Y más allá de que hoy el consumidor está más interesado en conocer el porcentaje de activos, según Ponti, lo más importante es la formulación, donde el hialurónico se combina con otros ingredientes que reparan y ayudan a mantener ese resultado.

Entonces: formulación mata activos. Ya sabemos dónde focalizar la atención de ahora en más.



productos para manchas antiage flacidez


Algunos de los productos que tienen esta variedad de pesos moleculares de ácido hialurónico son los siguientes. Ponti mencionó solo al Hyalu B5 pero yo les agrego otras opciones con diferentes precios:


Hay muchos más, los pueden buscar en las etiquetas antiage e hidratante.

Este tipo de tecnología de diferentes pesos moleculares previene, repara y reafirma la piel. Pero también para las arrugas podemos incluir a los péptidos, que estimulan la formación de colágeno y elastina e inhiben su degradación.

Y así, una vez que tenemos la hidratación para prevenir arrugas y evitar la flacidez, ahora tenemos que preocuparnos de las manchas.

Como les mencioné anteriormente, el protector solar es primordial para evitarlas, porque una vez que aparecieron ya es muy difícil borrarlas y seguramente vuelvan a aparecer por varias razones.


productos para manchas arrugas argentina


Los principales ingredientes para prevenir y tratar manchas son los siguientes:
 
  • Niacinamida: inhibe la producción de la melanina y corrige manchas de la epidermis.
  • Alfa hidroxiácidos: el ácido glicólico es uno de los principales exfoliantes de las capas de la piel y potencializa la eliminación de melanina. Además, renueva la epidermis.
  • Ácido tranexámico: inhibe la vascularización, es anti inflamatorio. Actúa sobre manchas resistentes y recurrentes como el melasma. Evita y reduce la formación de pigmento.
  • Vitamina C: antioxidante que combate los radicales libres. Previene la hiperpigmentación, mejora el tono de la piel. Los antioxidantes ayudan a que las manchas no vuelvan una vez que las aclaramos.

productos para las manchas


Algunos de los productos para reducir y evitar manchas:


Así que con esa combinación de ingredientes deberíamos prevenir los problemas que tanto nos preocupan. Una vez que aparecieron la flacidez y arrugas ya son bastante más difíciles de tratar y va a ser necesario incluir otro tipo de tratamientos como láser, radiofrecuencia, inyecciones, etc.

Quizás yo incluiría al retinol dentro de las opciones para evitar flacidez, arrugas y manchas, pero eso es mi opinión, el Dr. Ponti no lo mencionó (quizás el fanatismo por ese ingrediente hace que sea tan caradura de incluirlo en este posteo).

Y para terminar les muestro la novedad de Dermaglós: la línea Ultra. Se trata de 4 grupos de productos dirigidos a tratar problemas específicos en diferentes momento de la vida. Ya están disponibles en varios puntos de venta. 



dermaglos ultra novedad


Cada línea tiene crema de día y contorno de ojos, algunas también opciones de cremas nocturnas.

  • Hidratación: línea de colores azul que tiene ácido hialurónico. Previene líneas de expresión, tiene antioxidantes y promete 24 horas de hidratación. 
  • Firmeza: color violeta. Tiene ácido hialurónico y provitamina B5. Previene y suaviza primeras líneas de expresión y mantiene la luminosidad de la piel.
  • Volumen: color rojo. Tiene ácido hialurónico y colágeno. Atenúa las arrugas, devuelve el volumen y restaura la luminosidad.
  • Estructura: color marrón/beige: además del ácido hialurónico encontramos péptidos para atenuar las arrugas profundas, reafirmar el contorno facial y recuperar la luminosidad.

Recién están comenzando con la distribución de los productos en los puntos de venta, pero no sé el precio.  Me parecen opciones muy interesantes. 


Dermaglos ultra



Espero que esta información les haya servido, sobre todo el dicho formulación mata concentración, que es algo que nos tenia bastante obsesionadas (y digo nos porque me incluyo.. o me incluía hasta hace unas horas).




 

Mis 10 preferidos con ácido hialurónico.

14.5.22

Ácido hialurónico para qué sirve que es como se usa productos con argentina reseña L’Oréal revitalift


El ácido hialurónico es un must en cualquier rutina para el cuidado de la piel. Pero ¿qué es? ¿para qué sirve? Es una molécula que está naturalmente en nuestro organismo,  aporta hidratación y elasticidad.  Se encuentra en la epidermis, tejidos conectivos, cartílagos, líquido sinovial, ojos y en otros órganos y tejidos. Su producción se va haciendo más lenta a medida que envejecemos y es por eso que la piel pierde hidratación, lo que se traduce en pérdida de elasticidad y firmeza y aparecen las arrugas. 

Cuando usamos este tipo de ingrediente en nuestros cosméticos vamos a ver que casi siempre se habla de 2 tipos de hialurónico:  Alto Peso Molecular  y  Bajo Peso Molecular. La diferencia entre ambos está relacionada con el tamaño de la molécula. El hialurónico de alto peso molecular aporta a la piel un efecto de relleno superficial, ya que por el tamaño de sus partículas no penetra en la piel, se queda en la superficie reteniendo agua y así evita que pierda humedad. 

El AH de bajo peso molecular, al tener una partícula más pequeña, llega hasta capas más profundas de la piel. No solo hidrata, sino que estimula la síntesis de colágeno y de ácido hialurónico propio. En ese caso tiene un efecto anti envejecimiento y antiarrugas desde el interior, que da como resultado una piel más flexible, elástica y con efecto "plumped". 

Hoy en día muchos productos tienen una combinación de estos dos tipos de hialurónico. Generalmente las marcas se encargan de comunicarlo, así que no se obsesionen por aprenderse el INCI. Pero la regla sería fijarse en los avisos algunas palabras clave: si dice Hidrata, es que vamos a encontrar AH de Alto Peso molecular. Si dice Antiage, es de bajo peso molecular,.

Estos son algunos de los productos que me gustan con ácido hialuronico. 


Estos son los productos con hialurónico que probé. Hay muchas cremas básicas con esa molécula (como la HydroBoost de Neutrogena) que son excelentes pero, particularmente, me gusta que tengan algún agregado. 

Probaron alguno de estos productos?

Jabones (y algo más) para pieles grasas y mixtas.

18.3.22



La limpieza en pieles grasas y mixtas ayuda a eliminar impurezas, regular la producción de sebo y limpiar los poros. En este post les muestro algunos productos que pueden ayudar con la limpieza y tratamiento de la piel grasa. En el caso del acné, siempre es mejor consultar con un dermatólogo, sobre todo si están usando algún tratamiento específico. 

Uno de los mejores ingredientes para la piel grasa y/o mixta es el ácido salicílico, la limpieza con jabones que lo tengan en su INCI puede ayudar mucho. Recuerden masajear aunque sea por 30 segundos el jabón sobre la piel. 

Algunas opciones que probé y nunca me dejaron la piel tirante son estas:

  • Bioderma Sebium: elimina impurezas de manera suave, regula la producción de sebo y refina los poros.
  • Eucerin Dermopure: es un limpiador bastante suave, no deja la piel tirante.
  • Natura Antioleosidad: además del salicílico tiene un aceite anti microbio. 
  • Neutrogena Acne Proofing: es la opción de supermercado, sin sulfatos y suave. 
  • Vichy Phytosolution: esta opción no tiene salicílico pero realmente vale la pena darle una oportunidad. Tiene pH fisiológico, probióticos que mantienen la barrera de la piel y minerales que la fortifican. 

Productos para el acné


Los tónicos pueden ayudar a retirar los restos de jabón y, de paso, regular el pH. Van después de la limpieza y antes de los sueros. Estos son mis elegidos: 

  • The Chemist Look Tónico SA: tiene ácido salicílico en una concentración de 2%. Previene la aparición de puntos negros, es matificante y mejora la apariencia de los poros dilatados.
  • Natura Sibérica Tónico Abedul Polar: además del salicílico tiene pantenol regenerante, ácido láctico exfoliante y ceramidas que evitan que la piel se reseque.
  • Natura Chronos Purificante de la línea Antioleosidad.

Algunos sueros que sirven para el acné y también pueden agregar a su rutina: 

  • El suero Effaclar de La Roche Posay para acné adulto tiene entre sus ingredientes al ácido salicílico sebosupresor, glicólico que expulsa comedones y LHA. 
  • Avene Cleanance Comedomed : tiene extracto de cardo mariano, que ataca la raíz de las imperfecciones. No tiene ácidos y es apto para pieles sensibles.
  • Revitalift Ácido Hialuronico de L’Oréal: tiene ácido salicílico en baja concentración y también es matificante. Si no quieren usar productos muy fuertes pueden elegir las opciones de supermercado como esta.


Como último, unos productos que ayudan a acelerar el proceso de los granos son los parches. Son una ayuda, no curan ni tratan, solo aceleran y evitan que lo granos se contaminen. Purederm y Coony tienen estas opciones que se colocan sobre el grano a la noche y al día siguiente se retiran. No se colocan en cualquier momento. Acá tienen un post sobre cómo se usan.

Lo importante es que cada una arme su rutina de a poco. Quizás no sea lo más adecuado colocar todos los productos con salicílico al mismo tiempo, sino ir probando de a poco. No por más producto que coloquen van a conseguir mejores resultados y más rápidos, a veces solo van a conseguir irritación y resequedad. Esta es una guía de algunas opciones que probé y me resultaron. En el caso de acné severo o si están usando productos recetados, sólo un dermatólogo puede decirles que agregar o no a la rutina. Este posteo es para quienes tenemos piel mixta y granitos que salen de vez en cuando. 

Retinol: mis 10 productos preferidos.

14.3.22




Mi amor por el retinol es eterno. Después del protector solar, no hay ingrediente que lo supere en cuanto a resultados. Lo uso desde hace más de 15 años y creo que nunca voy a poder abandonarlos 

¿Y qué tiene este ingrediente que lo hace diferente al resto? Para empezar, el retinol está considerado como gold standard, lo que quiere decir que es patrón de referencia cuando hay que testear los resultados de otro ingrediente antiage. El ingrediente gold standard (GS) es la condición con la certeza máxima conocida.

El retinol es un derivado de la vitamina A, lo que es algo muy genérico, porque en realidad hay muchos tipos de derivados, algunos más potentes que otros. En este post les cuento sobre cada uno y sus potencias, punto muy importante a la hora de elegir un producto que lo tenga entre sus ingredientes.



Este ingrediente es de lo mejor que hay en Skincare por estas razones: 

  • Estimula la producción de colágeno y elastina. Evita que se formen arrugas, que se pierda la tonicidad y elasticidad de la piel.
  • Disminuye la síntesis de melanina, lo que evita que se formen manchas y la piel se vea más homogénea.
  • Es antioxidante, lucha contra el daño que generan los radicales libres, por lo que evita el envejecimiento prematuro.
  • Favorece la renovación celular, aviva el tono y la luminosidad de la piel.
  • Suaviza la piel.
  • Aumenta la hidratación.
  • Regula la producción de sebo.
  • Previene la hiperqueratinización.

Si bien tiene muchos beneficios, el retinol puede ser muy irritante. Algunos derivados no son recomendables para usar en verano y al principio puede ser difícil de incorporar. Lo más indicado es que consulten con un dermatólogo antes de comprar uno, para poder definir cuál es la mejor opción para cada piel y necesidad.


Estos son algunos de mis productos preferidos que tienen retinol (o derivado).

  • Si bien es solo de uso dermatológico, la tretinoína es mi preferida. No comparto marcas ni concentraciones porque si o si tienen que acudir a un especialista para que les recomiende la mejor opción. No lo cuento como opción pero lo tengo que mencionar.
  • Smart Clinical Repair MD Multidimensional Repair Treatment Retinol de Clinique: la crema de noche tiene un 0,3% de retinol, el máximo permitido para venta libre en Argentina. También tiene péptidos, otro ingrediente antiage que me encanta. El suero de esta línea tiene un derivado del retinol que lo hace más suave.
  • Revitalift Serum con retinol de L'Oréal: opción low cost, con 0,15% de concentración.
  • Retinol A+ de Lidherma: una opción nacional y que también tiene la concentración de 0,3% en la opción crema. Debo admitir que es  bastante fuerte y un poco irritante, así que pueden ir por la emulsión que es más suave porque tiene un 0,2%.
  • Ultra Retinol de Lidherma: esta opción de Lidherma es la mejor para entrar en este mundo. Es suave y encima, a buen precio. 
  • Perfectionist Pro Rapid Renewing Retinol de Estée Lauder: tiene una formulación parecida a la próxima opción, pero dura más. 
  • Fresh Pressed Retinol de Clinique: los resultados se ven muy rápido y es un booster. El único problema es que el envase es chico y se termina rápido. Los ingredientes son uno más lindo que el otro (después del retinol).
  • A-Oxitive noche de Avène: el primer derivado de la lista, retinaldehido, que es menos irritante que el retinol y a la vez es más potente. Además su presentación es en envase airless, que protege la fórmula. 
  • Retinol B3 de La Roche Posay: este suero tiene un 0,1% de retinol y 0,2% de retinyl palmitate, el menos potente de los derivados. Es ideal para pieles sensibles o para comenzar en este mundillo retinoide.
  • Correct Serum Retinol Neostrata: este es el retinol que estoy usando en este momento. Tiene retinol puro en un 0,3%, también hialurónico en un  0,1% y neoglucosamina iluminadora. 

En total ahí les muestro 9 opciones. La número 10 no es retinol en sí, sino un ingrediente al que se lo llama "el retinol natural": Bakuchiol. No es lo mismo, pero es parecido al retinol. Está presente en la crema y suero DermAbsolu de Avène. No es irritante, se puede usar en verano y tiene unos beneficios similares al retinol. Si no les copa la opción de laboratorio, hay otros ingredientes naturales que intentan parecerse al retinol y las pueden leer en este posteo.





Si bien es un ingrediente complicado para usar, realmente lo vale. Pueden verse resultados a partir del mes, pero todo depende del estado previo de cada piel, en algunas tardará menos y en otras más. Pero pueden confiar en él, es lo más maravilloso del mundo entero.

Tienen algún preferido para recomendar?

Mis 9 vitaminas C preferidas (y otras que no)

3.3.22





Una de las estrellas de cualquier rutina de skincare es la vitamina C. Es la responsable de luchar contra los radicales libres que nos generan envejecimiento prematuro, degradación del colágeno, manchas y otros más. Es la compañera perfecta del protector solar, ambos trabajan en sinergia protegiendo la piel de los rayos UV y luz azul.

Pero (y siempre hay un pero) es una molécula muy inestable, se degrada fácilmente y pierde sus beneficios. Es por eso que elegir una es toda una investigación. En el posteo de hoy les cuento cuáles son mis preferidas y a cuales mejor dejar pasar... También les dejo los links a las reseñas de cada una por si quieren conocer un poco más sobre ellas.

En orden aleatorio, mis preferidas son:

  • VIT C/FE ANTISTRESS de The Chemist Look: dije que la lista era en orden aleatorio pero no puedo evitar decir que esta vitamina es una de mis preferidas. Tiene el tamaño ideal para que podamos ver los resultados y no se oxide rápido. Entre sus ingredientes encontramos un 15% de ácido ascórbico (vitamina C pura), con vitamina E (1%) y ácido ferúlico antioxidantes que la protegen. También tiene una molécula anti stress, Neurophroline, que combate el efecto de piel apagada.
  • Hyaluron Filler Vitamin C de Eucerin: tiene un 10% de vitamina c pura, escualano y ácido hialurónico hidratantes y regaliz iluminador y anti irritante. Su envase evita que se degrade fácilmente. ¿El problema? que dura un suspiro.
  • Fresh Pressed de Clinique: en un envase parecido al de Eucerin, encontramos ácido ascórbico al 10% con una cantidad de ingredientes iluminadores, antiage, antiinflamatorios. También tiene ácido salicílico renovador.
  • Peptide C de Vichy: la presentación de la vitamina C en ampollas me parece genial para proteger la molécula de la oxidación. Además, la usas cuando querés sin preocuparte de nada. Tiene un 10% de ácido ascórbico y péptidos antiage.
  • A-Oxitive de Avène: acá encontramos al primer derivado de la vitamina C (en este post pueden leer más) que equivale a un 15% de ácido ascórbico. Su envase es perfecto para evitar que se oxide y dure mucho más. Tiene agregado de ácido hialurónico y una molécula llamada GP4G que regenera y protege.
  • RadianC de Lidherma: otro derivado de vitamina C. No se sabe el % de concentración. Tiene como agregados un despigmentante, hialuronato de sodio y protectores del contaminación por el medioambiente.
  • Flavo C Ultra Glican de Isdin:  otro producto en presentación de ampollas. Tiene un 5% de vitamina C derivada con el agregado de proteoglicanos que favorecen la firmeza, vitamina E.
  • Powerful Strength line reducing de Kiehl´s:  tiene ácido ascórbico (10,5%), un derivado de esta en un 2% y ácido hialurónico. Su envase airless permite que dure muchísimo. Su textura es un sueño y la mala? el precio.
  • El tapado: Juicy Vit C de The New Normal. Marca nueva y no tan conocida. Envase airless, ácido ascórbico puro 18% y ácido hialurónico.



Las otras vitaminas C que probé pero tienen sus partes malas: 

  • Pure VitaminC10 de La Roche Posay: es hermosa, tiene muy buenos resultados... pero se oxida de solo mirarla fuerte. Como mucho dura 2 meses en perfecto estado. El tamaño del envase es grande, lo que podría ser bueno por un tema de duración, pero eso hace que suframos cuando se nos oxida. Mi truco siempre fue envolver el frasco en papel aluminio y dejarlo en la heladera. Si quieren arriesgarse, vayan. Pero cuídenla como a un hijo.
  • Flavo C Isdin: la versión suero es divina, pero es otra que se oxida rapidísimo. El aroma metálico de la vitamina C se hace notar. Tiene ginkgo biloba, otro antioxidante que vale la pena. Pero en mi caso, la compré 2 veces y como mucho me duró 2 semanas.
¿Uds tienen alguna vitamina C preferida?


Manos, pies y cuerpo, la piel olvidada.

17.2.22


La piel de cada parte del cuerpo tiene necesidades diferentes y necesita cuidados particulares. El grosor de la zona del escote no es la misma que el de las rodillas o manos, es por eso que mientras algunas están en perfecto estado, otras pueden resecarse. 

- El que más a la vista tenemos y que solemos olvidar más fácilmente es el escote. Es una piel muy delgada, sensible y no tiene compartimentos grasos, lo que genera una pérdida de elasticidad y arrugas con mayor facilidad y rapidez que otras partes del cuerpo. Para colmo, es la que más sufre con los cambios de temperatura: durante el invierno está tapada y con mucho roce; durante el verano está super expuesta y sin hidratación suficiente. Es muy difícil acordarse de ella pero a la vez es muy fácil cuidarla: extendiendo las cremas faciales hasta donde comienza el corpiño, lo mismo que la limpieza. Algunas pensarán que es un gasto de dinero, pero no, es una inversión. No realicen exfoliaciones muy seguido para no debilitar su barrera ni irritarla.




- Los pies están mas expuestos a la fricción, roce y golpes. El verano es cuando más sufren por el uso de zapatos más abiertos y el contacto con el exterior estimula el engrosamiento de la epidermis, lo que puede generar agrietamiento y dolor. Lo mismo sucede si estamos mucho tiempo descalzos. La exfoliación durante todo el año es lo mejor para evitar un mayor engrosamiento y la hidratación puede mejorar la suavidad y flexibilidad para no llegar al verano y desesperarse por el estado, haciendo locuras para tenerlos a punto en tiempo récord.

- Las manos: las primeras en mostrar los signos del envejecimiento al mancharse, resecarse en extremo y arrugarse. La piel es delgada y frágil en el dorso, con poca actividad de las glándulas sebáceas. Con el paso del tiempo hay mayor tendencia a la resequedad. Las palmas, por el contrario, tienen una epidermis gruesa y resistente, que igualmente puede agrietarse por el contacto con detergentes, alcohol en gel o productos irritantes. De todo el cuerpo, las manos son las que tienden a ser más secas. Sufren durante todo el año, aunque en invierno se resecan más fácilmente.


Manos pies y piernas


· Cuerpo: acá la barrera protectora en toda su superficie está formada por componentes grasos y líquidos. Los grasos están producidos por las glándulas sebáceas y el líquido, depende del sudor y el agua que llega a la epidermis proveniente de las capas más profundas. Según el funcionamiento de estos dos componentes la piel puede ser normal, seca o extra seca (en menor escala se nota en manos y pies).

· La piel normal es fina, lisa, sin arrugas y elástica. Los poros están cerrados y son pequeños. Tiene buena tolerancia a los jabones, cambios de temperatura.

· La seca es áspera y rugosa al tacto. Puede presentar descamación, tiene poca flexibilidad y elasticidad. Hay poca tolerancia a los agentes externos, puede tener arrugas y se siente tirante con algunos jabones.




La piel extra seca se nota mucho en piernas y brazos, donde la descamación es notoria. Se vuelve más seca con los años, sobre todo en la menopausia debido a la disminución de los estrógenos. No resiste fuentes de calor seco como la calefacción.


  • Podemos probar con leves exfoliaciones. Ya sea con scrubs, cremas con AHA (las mismas que usamos en la cara). En el caso de pieles sensibles de todo el cuerpo les recomiendo consultar con un dermatólogo.
  • Usar cremas nutritivas. En el caso de las manos, llevar con nosotras alguna crema hidratante para ponernos a lo largo del día si es que usamos mucho alcohol en gel.
  • Guantes en el caso de manipular detergentes o productos abrasivos.
  • Parece una obviedad, pero usar protector solar en las manos ayuda a que no se manchen ni envejezcan tan rápido. Hoy en día hay cremas hidratantes anti manchas.
  • Las telas nobles son las que más cuidan del roce y resequedad. Las telas sintéticas son más agresivas y pueden generar irritación y malestar.
  • A la noche podemos humectar bien la piel de los pies con un viejo truco: ponernos unas medias de lana o algodón para un shock de nutrición y previamente una capa gruesa de crema . También pueden hacer algo parecido con las manos, pero usando guantes (que sea de día, dormir con guantes de goma debe ser un poco incómodo)
  • En el caso de las pieles ultra secas, buscar jabones corporales syndet para que recuperen la barrera cutánea.
  • Hidratar o nutrir la piel después de la ducha es una manera de potenciar el tratamiento.

Algunos de mis productos preferidos son la crema Nivea Creme (lata azul), la línea Lipikar de La Roche Posay para lavar y humectar, también Cicaplast. En cuanto a jabones syndet, el pH5 de Eucerin es excelente para reponer lípidos y el Lipikar previamente nombrado. En los pies tienen mascarillas peeling (las de Coony son excelentes) para generar una exfoliación intensa que renueva y deja la piel suave, también mascarillas. Si son vagas como yo, a las que nos cuesta hidratar el cuerpo después del baño, la crema hidratante corporal de Dermaglós Hidratación Inmediata en spray.

¿uds tienen estas partes del cuerpo olvidadas o no? Yo reconozco que los pies son mi debilidad, siempre me los olvido. Pero mi escote recibe exactamente las mismas cremas que la cara.

La información sobre protección solar que no te puede faltar.

4.2.22





 

En este post voy a transcribir algunos conceptos sobre protección solar que están en mis historias destacadas y que aprendí durante la pandemia mediante algunas charlas por zoom de La Roche Posay e Isdin. Como quedaron muy atrás y es difícil que aparezcan en google decidí compartirlas acá, que seguramente van a ser leídas por más gente. 


fuente foto: La Roche Posay

Sabemos que la relación de nuestra piel con el sol es complicada; como todo, tiene su parte buena y su parte no tan buena. Si bien puede generar carcinomas, fotoenvejecimiento y hay posibilidad de generar manchas en la interacción con algunos medicamentos, tener contacto con el sol libera endorfinas, generando placer y alegría, ademas de ser bueno para la vitamina D y regular el equilibrio general del cuerpo.

Hasta hace poco tiempo se le prestaba más atención a los rayos UVB, que son los que generan el bronceado. Hoy en día el foco está en los UVA y en mejorar la protección de onda larga y luz visible, que son los más perjudiciales para la salud. Estos generan cáncer de piel, envejecimiento prematuro, pigmentación, alergias y bronceado tardío. También en luz azul y led, que no son tan peligrosos pero también son importantes.


Fuente foto: La Roche Posay


Esta comprobado que los rayos UVA generan que la piel se enrojezca y aumente el riesgo del cáncer de piel. Están presentes durante todo el año, pero tienen su pico por esta latitud a fines de septiembre, octubre y noviembre.  Es importante aclarar que el protector solar se usa todo el año, en todos los tipos de piel y todas la etnias. Y si bien es común pensar que las pieles más oscuras no necesitan protección porque tienen más melanina, eso no quiere decir que las vuelva inmunes a manchas, envejecimiento y/o melanoma.

El daño de los rayos UVB se mide con el SPF y el de los UVA con el PPD, que puede ser alto PA+ a muy alto PA++++.

En 2019 la FDA cambió algunas normas: hasta ese momento, la relación entre el SPF y el PPD era de 0,3;  o sea que en un SPF 50 mínimo tendría que tener un 0,3 de protección UVA  para ser considerado un protector de amplio espectro. A partir de 2020, esa relación pasó a ser de 0,7 y poder usar el círculo UVA en el envase.



Fuente foto: La Roche Posay


Otro problema de los rayos UVA es la pigmentación, que se potencia con la luz azul o LED de las pantallas, smartphones entre otros. Se midió que 8 horas diarias de exposición a la luz azul es el equivalente a 5 días de exposición solar.  Este tipo de luz puede generar una pigmentación más duradera y manchar pieles más oscuras. También influyen en el melasma (hormonal, embarazos), pigmentación post inflamatoria (cicatrices, granos) y urticaria solar. Ojo, no está del todo comprobado, no hay mucha evidencia ni a favor ni en contra que empeore el melasma que ta está instalado.



La luz visible se bloquea con los pigmentos de óxido de hierro, que son los que dan el color anaranjado a bases y protectores solares. También funcionan como barreras el dióxido de titanio y óxido de zinc. Aunque cuidado: los que tienen tamaño nano no llegan a bloquear del todo los rayos. Solo los que dejan mucho rastro blanco (que son los más densos) son los más efectivos. Y si bien no bloquean, los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres: las vitaminas C y E, el baicalin, algunos derivados vegetales, flavonoides, carotenoides, polisacáridos, entre otros.

Algo que nos toca en estos días de pandemia es el uso del tapabocas. Hay que ponerse protector solar en toda la cara, no sirve solo en la zona sin tapar. Además, el N95 es poliéster que cubre UVB pero deja pasar un poco de UVA. 


Fuente foto: Isdin


Tenemos que chequear el indice UV del lugar donde vivimos desde nuestro teléfono. Este índice nos explica el tiempo de exposición que tenemos sin fotoprotección antes de quemar la piel. Un índice 9 nos dice que podemos estar entre 15 y 25 minutos sin protector antes de quemarnos.

Dentro de nuestra casa o en la oficina, la radiación UVB casi no tiene injerencia, tenemos que cuidarnos más de los rayos UVA que atraviesan los vidrios de las ventanas, al igual que la luz azul.




Afuera de nuestras casas/edificios hay mayor probabilidad de quemarnos por radiación UVB y adentro tenemos más posibilidad de estar expuestas a un envejecimiento prematuro y pigmentación por la radiación UVA y azul. 

Otro punto importante es la polución, ya sea natural (por el viento del desierto) o por la contaminación industrial. Ambos tipos aumentan la pigmentación de léntigos y melasma.

Usar protectores solares amplio espectro y con color durante todo el año se convierte en un paso obligado de nuestra rutina para cuidar la piel. Si vamos a estar afuera de nuestra casa, el SPF y el PPD tienen que ser altos, pero si vamos a estar dentro de nuestra casa, podemos usar un SPF más bajo, con antioxidantes y color. Igualmente, siempre es importante consultar con un dermatólogo para que nos recomiende el mejor producto para la necesidad de nuestra piel.




Por último, les dejo estos puntos importantes:


  • En pieles más oscuras, la posibilidad de pigmentación es más alta que en pieles claras. En este caso, el protector solar con color evita que se generen manchas.
  • En pieles con eczema hay que tener cuidado con la inflamación, que también genera manchas.
  • En pieles con alergias, se deben incluir sombreros, gafas y ropa especial.
  • En pieles con tendencia a tener manchas, protector solar amplio espectro y evitar exponerse al sol 2 semanas antes y 2 después de alguna intervención para que no queden cicatrices pigmentadas.


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