Se puede tener una piel divina solo usando cremas?
19.11.09
Las cremas son importantes si, pero mas importante es cuidar la piel desde adentro. Una vez una consultora me dijo: "somos lo que comemos y nuestra piel tambien es la principal prueba de eso que comemos" y ahi en cayó la ficha, chan!.. ¿no era que con cremas nomás una iba a quedar fresca como una lechuga?. NO mis niñas.
Tener una dieta equilibrada, tomar la cantidad necesaria de agua y consumir vitaminas y suplementos son igual de importantes si lo que queremos es una piel joven.
No soy ni dermatóloga ni nutricionista, asi que no voy a dar dietas ni recomendar suplementos, pero lo que sí puedo es comentarles que vitaminas y suplementos tomo y que (con constancia) lograron que hoy tenga un cutis sano y resplandeciente:
- Amo la vitamina E, asi que obviamente no podía faltarme algún suplemento de esos, además de tomar omega 3 y 6.
- En mis comidas no puede faltar el aceite de oliva y jugo de naranja (natural o con un agregado, en verdad lo importante es la vitamina C).
- Las manzanas verdes, según el Dr. Perricone son ideales para mantener una piel joven. Y de vez en cuando un poco de chocolate amargo (antioxidante natural) no viene nada mal.
- Tampoco nos olvidemos de las almendras, avellanas, nueces, pasas de uva. En vez de galletitas a media tarde, podemos comer un puñado de estas, ricas en antioxidantes. Sé que varias (bastantes) de estas engordan más que un paquete de galletitas ligth, pero al menos en mi caso prefiero ser una gorda con buena piel que una flaca apergaminada.
- También, comer avena, salmón, broccoli, aji morrón, espinaca, tomates, moras y ananá es lo mejor que se puede hacer para mantenerse saludable por dentro y por fuera.
- Gracias a mi embarazo estoy tomando multivitamínicos, y estoy más que fascinada con la levadura de cerveza que mejora muchiiiiisimo la piel
Bueno para el próximo post, prometo una crema! Buen fin de semana!