Alimentos para una piel luminosa.

Alimentos para una piel luminosa.

20.11.23

 

Fuente foto: Pinterest.

Somos lo que comemos y nuestra piel lo refleja. Estos son algunos de los alimentos que nos pueden ayudar a conseguir luminosidad si los agregamos a nuestra dieta.

Además de tomar agua todos los días, podemos tener en cuenta algunas de estas superfoods para que nuestra piel se vea sana y luminosa.

Cítricos

Naranja, limón, pomelo, mandarina, lima son los grandes amigos de una piel luminosa gracias a la vitamina C que poseen. Pero también tienen licopenos, flavonoides, carotenos y  minerales entre otros.

Su ingesta ayuda en el proceso de regeneración celular, hidratación, oxigenación sanguínea y captación de radicales libres y formación de colágeno y elastina, ya que la vitamina C forma parte directa del metabolismo del tejido conectivo y síntesis de colágeno.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia que podemos agregar a nuestra comida no solo para aportar sabor sino también para mejorar nuestra piel. Es rica en vitamina C, vitamina B6, hierro, potasio y magnesio.

La curcumina, que se encuentra en la raíz de la planta, previene la oxidación de la piel, ayuda a prevenir la hiperpigmentación ya que ralentiza la producción de melanina, potencia la producción de colágeno y elastina.

Palta o aguacate

Tiene aproximadamente 15 nutrientes que ayudan a mejorar la salud y piel. Es rica en ácidos grasos, vitamina E y potasio. 

Nutre la piel, uñas y cabello, ralentiza el envejecimiento prematuro y mejora la piel seca entre otros.

Miel

Contiene una cantidad de nutrientes, antioxidantes, aminoácidos y minerales increíbles. Además de la miel, también podemos consumir jalea real, que es el alimento de la abeja reina y es rica en lípidos.

Recupera el tejido dañado, es regenerante, antiinflamatoria y nutritiva. También es antioxidante.

Almendras y frutos secos.

Los pistachos, almendras, nueces, pasas de uva y avellanas, entre otros, están repletos de grasas saludables, antioxidantes, proteínas y nutrientes.

Los pistachos y almendras, al consumirse regularmente, ayudan a la regeneración, nutrición, evitan la pérdida de agua de la barrera y mantienen la piel flexible.

Frutos rojos

Son poderosos antioxidantes, ricos en vitamina C, E, B y K, betacarotenos, antocianinas entre otros. Dentro de este grupo se incluyen cerezas, moras, frutillas, arándanos, entre otros.

Combaten la inflamación, envejecimiento prematuro, evitan la degradación del colágeno, son regenerantes y cicatrizantes.

Coco

Pueden consumirlo cualquier presentación (agua, pulpa o aceite) porque van a encontrar muchos beneficios en cualquiera de ellos. Tiene un alto contenido de ácidos grasos, potasio, hierro, calcio y magnesio.

El agua de coco ayuda a mantener la flexibilidad de la piel, protege el colágeno y evita que pierda hidratación y la formación de arrugas. 

La pulpa es rica en fibras, grasas buenas, manganeso, potasio y cobre. Aunque por su alto contenido en grasas se recomienda consumir con moderación.

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Mascarillas para hidratar y reparar tu pelo.

Mascarillas para hidratar y reparar tu pelo.

17.11.23

Las mascarillas capilares no pueden faltar en las rutinas de cuidado de nuestro cabello ya sea para mantener el color, evitar el frizz o reparar daños generados por las herramientas de calor o tintura. Hoy les muestro estas 12 y les paso algunos tips para potenciar los resultados.

Las mascarillas son tratamientos concentrados que penetran más que un shampoo o acondicionador. Con usarlas 1 o 2 veces por semana y aunque sea por 5 minutos, nuestro cabello va a verse más nutrido y reparado.

Su forma de uso:

1. Lavan el cabello con shampoo y enjuagan.
2. Retiran el exceso de agua del pelo.
3. Aplican una pequeña cantidad desde los medios a las puntas y masajean durante unos segundos.
4. Esperan entre 5 y 10 minutos.
5. Enjuagan.
6. Un peluquero una vez me recomendó aplicar acondicionador después de la mascarilla y enjuagar. Los pasos quedarían: limpieza + mascarilla+ acondicionador.

Ampollas Instant Nourishing Complex Fidelité tratamiento nutritivo y reparador.

Extra Cell Reconstructor La Puissance, reconstructor de cabello dañado.

Coconut Miracle Oil Hair Mask OGX, mascarilla nutritiva.

Nutrition Mask Semi di Lino Alfaparf, nutritivo.

• Para el frizz lo mejor son las mascarillas hidratantes, para el pelo seco las nutritivas.
• Si tu pelo tiene procesos químicos (decoloración, alisado, etc) que las mascarillas sean reparadoras.
• En pelo teñido, las mascarillas ácidas cada 15 días ayudan a que el color dure más tiempo y brille.

Colormaster Fidelité mascarilla ácida para mantener el color.

Brillo Extremo Capilatis, restaurador y activador de brillo.

Oil Reflections Wella, para brillo.

Brilliance Wella, brillo para cabellos teñidos.

• Retiren el exceso de agua de pelo presionando con una toalla para que éste quede húmedo pero no mojado. 
• También es importante que se sequen las manos antes de tomar la crema del pote. Estos productos se activan con el agua, por lo que las manos mojadas dentro del pote pueden alterar la química del producto, haciendo que tenga menos potencia en el próximo uso.
• Colocarse una toalla templada envolviendo el pelo o un gorro térmico de aluminio potencia el efecto.
• Para una nutrición más intensa pueden agregar unas gotas de aceite de coco o almendras.

Hair Mask Almond Fidelité, hidratante.

Hair Food Sandia Garnier, revitalizante, funciona en 1 minuto.

All Blondes Blondme, nutritiva para cabellos rubios.

Lumina Natura, mascarilla reparadora.

• Pueden combinar mascarillas con diferentes tipos shampoo y acondicionador para que funcionen en sinergia. Por ejemplo, shampoo para pelo teñido + mascarilla hidratante. O shampoo nutritivo + mascarilla ácida.
• Dejar más tiempo que el recomendado el producto en el pelo no va a hacer que éste funcione más o mejor.
• Y por último, lo más doloroso: las mascarillas y ampollas no hacen milagros; muchas veces la única solución es cortar el pelo.

 

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Diferencias entre el cuidado de la piel del hombre y la mujer.

Diferencias entre el cuidado de la piel del hombre y la mujer.

15.11.23

Podremos hablar de la igualdad entre el hombre y la mujer, pero la verdad es que en el cuidado de la piel hay una diferencia en cuanto a productos, necesidades y características que deberíamos tener en cuenta según el sexo. 

Hoy les cuento  por qué la rutina para cuidar la piel tiene que ser diferente en el caso de los hombres. Y también les muestro algunos productos.

Fuente foto: Pinterest 

Vamos por lo más importante: cada uno puede usar los productos que quiera, marcas y líneas, pero también hay que tener en cuenta que la piel del hombre presenta varias diferencias con la de la mujer gracias a la testosterona y estilo de vida.

• La piel es más gruesa (aproximadamente un 20%), tiene más colágeno, glándulas sebáceas, poros más grandes.
• Es menos propensa a la resequedad.
• El colágeno se reduce a velocidad constante.
• Envejecimiento es diferente: las señales tardan más en aparecer, pero una vez que lo hacen son más intensas. 
• Las arrugas son más profundas pero aparecen más tarde: entre los 35/40 años (en las mujeres lo hacen entre los 30/35). 
•  Tienen tendencias a las ojeras y bolsas pronunciadas.
• El afeitado la altera, la vuelve más sensible y está más expuesta a los agentes externos porque pierde su capa protectora.

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Y es por estas diferencias que los productos para el cuidado de la piel masculina tienen que ser elegidos de una manera diferente y con ingredientes que cubran esas necesidades:

• Tienen que usar productos más livianos y en forma de gel o emulsión.
• Las concentraciones tienen que ser más bajas, debido a que el afeitado la vuelve más sensible.
• Los productos tienen que  protegerla y lubricar.
• La limpieza puede ser más liviana.
• Cuidado con las cuchillas para afeitarse: que siempre estén bien afiladas para evitar cortes por presión más fuerte.

Gel de limpieza Dermaglós Hombre

Tónico Abedul Polar Natura Siberica

Contorno de ojos L'Oréal Men Expert

Limpiadora Cetaphil Pro

Ingredientes

• Pre y probióticos: para la recuperación de la microbiota saludable de la piel.
• Ácido salicílico y glicólico: limpieza profunda de los poros y renovación. 
• Antioxidantes (vitaminas C, E, té verde, resveratrol).
• Regenerantes como el pantenol.
• Ácido hialurónico.
• Limpieza syndet o aguas micelares.
• Retinol en baja concentración.
• Aloe Vera.

Y acá tienen algunas opciones de productos:

Hidratante + After Shave Dermaglós Hombre

Ultra Retinol Lidherma

Hydraforce Bek Cosmetics

Super Serum Reductor de Arrugas Natura Chronos

Crema Hidratante con Aloe Vera Exel

Uv Defender L'Oreal Paris

Serum Niacinamida Dermaglós

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Face Care Intensive de Neutrogena con vitamina C y mate 3 en 1.

Face Care Intensive de Neutrogena con vitamina C y mate 3 en 1.

14.11.23

Neutrogena tiene dos nuevos productos Face Care Intensive, una Hidratante Mate 3 en 1 y Anti Edad FPS 22 y hoy les cuento más en esta nota.

La presentación de ambas opciones es en pote de 100g. La hidratante matificante tiene etiqueta con color verde y la antiage tiene detalles naranjas.

Son opciones low cost para cuidar la piel con pocos pero muy buenos ingredientes que pueden conseguirse en supermercados y farmacias del país.

Face Care Intensive Hidratante mate 3 en 1 es es una hidratante especial para pieles grasas y mixtas que puede ser usada también como pre maquillaje (primer). Además de hidratar, matifica y reduce la oleosidad.

Su textura es ultra liviana, fresca, se absorbe muy rápidamente y deja una sensación de toque seco. Puede ser usada por todas las edades y de día.

Sus ingredientes principales son:

• Pantenol: regenerante, reparador de la función barrera y humectante.
• Glicerina: mantiene la hidratación de la piel.
• Arginina: rejuvenece, cicatriza.
• Manteca de Karité: antiage, nutre y suaviza.
• Tiene siliconas, perfume y alcohol graso.

Por otro lado, la opción Face Care Intensive Anti Edad FPS 22 es una crema antiage que previene líneas de expresión, reafirma y unifica el tono, previniendo manchas.

Tiene una textura cremosa pero liviana, fresca y de rápida absorción sin dejar sensación pesada. Puede ser usada de día y por todos los tipos de piel.

Algunos de sus ingredientes:

• Filtros solares: homosalate (filtro UVB), octocrileno (UVB), avobenzona (UVA).
• Niacinamida: seborregulador, antioxidante, antimanchas, hidratante.
• Ascorbyl Phosphate: derivado de la vitamina C. Ilumina, aclara manchas, reafirma, afina líneas de expresión.
• Colágeno hidrolizado: humectante.
• Tiene perfume, no tiene siliconas.

Personalmente recomendaría usar un protector solar adicional con un FPS un poco más alto, sobre todo en verano. 

Ambos productos ya están a la venta en farmacias y supermercados del país.

 

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Bowl Method: paso a paso para rulos definidos y sin frizz.

Bowl Method: paso a paso para rulos definidos y sin frizz.

13.11.23

Fuente foto: Pinterest 

 

El Bowl Method es una técnica tendencia en TikTok para conseguir rulos sin frizz ni acartonamiento. Hoy les cuento paso a paso como realizarlo.

Esta técnica se basa en la porosidad de los cabellos con rulos y como el agua ayuda a retener la humectación de los productos de acabado como leaves in y/o cremas para peinar. 

En el Bowl Method, el agua super importante a la hora de conseguir rulos hidratados, definidos, livianos y sin frizz. Y también puede ser realizada en pelo lacio.

Lo indicado es realizar el Bowl Method después de ducharse porque se necesita tener el pelo mojado. Para realizar esta técnica vamos a necesitar un bowl (también puede ser una cacerola o fuente), nuestra crema para peinar, leave in o ambas.

Paso a Paso

1) Después de lavarse el pelo con shampoo y acondicionador, enjuagamos bien y peinamos para desenredarlo.

2) Retiramos el exceso de agua del pelo pero sin secarlo y vamos a aplicar nuestra crema de peinar o leave in de medios a puntas con la cantidad que usamos siempre.

3) En un bowl con un poco de agua (menos de la mitad) vamos a colocar el pelo cabeza abajo.

4) Sacamos el pelo y sin secar,  presionamos los mechones para retirar el exceso de agua y marcar los rulos. Este paso lo vamos a hacer, por lo menos, 4 veces.

5) Una vez que lo hicimos varias veces, sacamos el pelo y seguimos marcando los rulos mediante presiones.

6) Colocamos por segunda vez la crema para peinar o cambiamos por un leave in. Volvemos a marcar los rulos mediante presiones pero esta vez con una toalla de microfibra. Lo hacemos hasta que el pelo esté relativamente seco.

7) Para terminar, podemos dejar que el pelo seque naturalmente o con secador.

Podría parecer que al meter el pelo en e bowl con agua está enjuagando el producto, pero como éste queda en el agua, en verdad se está reaplicando.

Y de esta manera, vamos a conseguir que los rulos queden definidos, livianos y sin frizz. 

Algunos productos para usar:

Bounty Balm Osis+

Crema para peinar Rizos Poderosos Garnier Fructis

Moroccan Curling Perfection Defining Cream OGX

Curl Definition  & Anti Frizz Effect La Puissance

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